Hautgesundheit – was ist nötig?

Die Haut ist das größte und zugleich eines der vielseitigsten Organe des menschlichen Körpers. Die Gesundheit der Haut ist essenziell für die gesamte Gesundheit des Körpers und das Wohlbefinden. Die Haut hat zahlreiche Funktionen für den Körper, sie schützt Ihn vor Kälte und äußeren Einflüssen. Zu den vielen weiteren Eigenschaften der Haut zählt auch die Wahrnehmung von Berührungsreizen. Die Hautgesundheit ist für den menschlichen Organismus sehr wichtig, daher zahlt es sich aus, diese intakt zu halten. Die Beschaffenheit der Haut wirkt sich nicht nur auf das Wohlbefinden einer Person aus, sondern auch auf die Ausstrahlung. Durch fahle und blasse Haut wirkt man schnell müde und kränklich.

Der Schlüssel zu gesunder Haut – ausgewogene Ernährung

Grundlegend für die gute Verfassung der Haut ist eine ausgewogene Ernährung. Eine große Rolle für die Hautgesundheit spielt auch die Menge an Flüssigkeit die man zu sich nimmt, empfohlen werden 2 Liter pro Tag. Dabei sollte man auf stark zuckerhaltige Getränke verzichten und den Fokus auf Wasser, Tee und Fruchtsäfte setzen. Flüssigkeit in den richtigen Mengen wirkt entgiftend und tut dem ganzen Körper gut. Ein weiterer wichtiger Punkt für die Erhaltung der Haut ist der Verzicht auf Zigaretten. Das Rauchen schwächt denn gesamten Organismus und die Sauerstoffversorgung der Haut wird gedrosselt. Die Alterung der Haut wird mit Nikotin vorangetrieben, denn dieses verengt die Blutgefäße, beeinträchtigt so die Durchblutung und raubt der Haut Flüssigkeit. Auf das langjährige Rauchen folgt schneller alternde und schlaffere Haut.Auch Cellulite kann eine Folge von Nikotinkonsum sein.

Zu viel Sonne schädigt das Hautbild

Die im Sonnenlicht enthaltenen UV-A und UV-B Strahlen schädigen die Haut nachhaltig. Durch diese gefährlichen Strahlen kann Hautkrebs entstehen, außerdem verursachen Sonnenstrahlen freie Radikale welche die Hautalterung vorantreiben. Das Sonnenbaden sollte man deshalb zu intensiven Sonneneinstrahlungsphasen wie zu Mittag verhindern und zusätzlich dabei immer den richtigen Lichtschutzfaktor tragen. Vor allem am Wasser ist es notwendig die Haut vor den reflektierten Strahlen angemessen zu schützen. Halten Sie sich auch regelmäßig im Schatten auf, denn so entlasten Sie die Haut.